「筋トレを始めたけれど、毎日やった方がいいの？」 「回数を増やさないと意味がない？」 筋トレを始めたばかりの頃の私は、何をどこまでやればいいのか分からず、こんなことをよく考えていました。 運動習慣がほとんど...

  「運動不足が気になるけれど、何から始めればいいのか分からない」 「筋トレを始めても、本当に続けられるのだろうか？」 私も筋トレを始める前は、そんな不安を感じていました。 普段はデスクワーク中心で、当時はほと...

  「運動しなければと思っているけれど、なかなか続かない」 「仕事が終わると疲れてしまい、結局何もしないまま一日が終わってしまう」 筋トレを始める前の私は、まさにそんな生活を送っていました。 デスクワーク中心で...

  「筋トレを始める前は、何か準備をした方がいいのかな？」 「筋トレが終わった後は、どんなストレッチをすればいい？」 運動習慣がほとんどなかった私も、自宅で筋トレを始めた頃はこんなことが気になっていました。 私...

  「筋トレを続けているけれど、有酸素運動も取り入れてみようかな？」 「筋トレとジョギングを両方やるなら、同じ日にやった方がいい？」 自宅筋トレを始めてしばらく経った頃、私自身もこんなことを考えるようになりまし...

  「筋トレを始めたいけれど、ジムに通うのは少しハードルが高い……」 「自宅なら、どんな筋トレから始めればいいのだろう？」 私も筋トレを始める前は、そんな状態でした。 もともと運動習慣がほとんどなく、本格的なト...