「筋トレを始める前は、何か準備をした方がいいのかな？」 「筋トレが終わった後は、どんなストレッチをすればいい？」 運動習慣がほとんどなかった私も、自宅で筋トレを始めた頃はこんなことが気になっていました。 私...

  「筋トレを続けているけれど、有酸素運動も取り入れてみようかな？」 「筋トレとジョギングを両方やるなら、同じ日にやった方がいい？」 自宅筋トレを始めてしばらく経った頃、私自身もこんなことを考えるようになりまし...