「筋トレを始めたけれど、毎日やった方がいいの？」 「回数を増やさないと意味がない？」 筋トレを始めたばかりの頃は、何をどこまでやればいいのか分からず、迷うことも多いですよね。 私自身も、筋トレを始める前は「...

  「運動不足が気になるけれど、何から始めればいいのか分からない」 「筋トレを始めても、本当に続けられるのだろうか？」 私も筋トレを始める前は、そんな不安を感じていました。 普段はデスクワーク中心で、当時はほと...

  「運動しなければと思っているけれど、なかなか続かない」 「仕事が終わると疲れてしまい、結局何もしないまま一日が終わってしまう」 筋トレを始める前の私は、まさにそんな生活を送っていました。 デスクワーク中心で...

  「運動を始めたいけれど、どのジムを選べばいいのか分からない」 「料金だけで決めてしまって大丈夫？」 初めてスポーツジムを探すと、24時間ジムや総合型フィットネスクラブ、パーソナルジムなどさまざまな選択肢があ...

  筋トレを始めたばかりの頃は、「やり方を間違えてケガをしないかな？」「どのくらいの回数から始めればいいの？」と不安になることがありますよね。 私自身、もともと運動習慣がほとんどなく、自宅で筋トレを始めたときも...

  筋トレを始めたばかりの頃、「いきなりスクワットや腕立て伏せを始めていいのかな？」と気になる方もいるのではないでしょうか。 私自身、運動習慣がほとんどない状態から自宅筋トレを始めたため、最初から激しい運動をす...

  「ジムで筋トレを始めたいけれど、記録はどうすればいい？」 「トレーニングや食事管理に使えるアプリはある？」 スマートフォンにはさまざまなフィットネスアプリがあり、筋トレの記録やワークアウトの確認、食事管理、...

  「筋トレだけでなく、有酸素運動も取り入れた方がいいのかな？」 「両方やるなら、どんなペースで続ければいい？」 筋トレを始めると、こんな疑問を持つ方もいるのではないでしょうか。 私自身、運動習慣がほとんどない...

  「筋トレを始めても、三日坊主になりそう……」 「仕事で疲れた日は、どうしてもやる気が出ない」 筋トレ初心者の方にとって、トレーニング内容以上に難しいのが「どうやって続けるか」ではないでしょうか。 私自身、本...

  筋トレを始めると、「トレーニングが終わった後は何をすればいいの？」と気になることがありますよね。 私自身、運動習慣がほとんどない状態から自宅筋トレを始めたため、最初の頃はトレーニングそのものだけでなく、「終...